薄毛とタバコの関係性は?

AGAやその他の脱毛症には、タバコの喫煙習慣が関わっている場合があります。タバコと薄毛の関係と薄毛の改善方法をご紹介しましょう。

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たばこと薄毛の関係を調査!

薄毛の原因には、食生活の乱れや不規則な生活習慣、遺伝的な要因がよくあげられます。しかし、喫煙習慣も薄毛を進行させ原因になるのです。タバコが頭皮に及ぼす影響をご紹介します。

その薄毛、タバコが原因かも

昔から「酒は百薬の長」と言われていますが、確かに適量のお酒であれば頭皮の血行が良くなり、かつストレス解消にもなるため、むしろ薄毛・抜け毛を防止する効果が期待できるでしょう。

ところが、つい適量を超えてアルコールを摂ってしまうと、お酒は薄毛を招く原因にもなってしまいます。

ここでは、お酒の飲みすぎが薄毛を招く理由について、3つに分けて解説します。

タバコに含まれている化学物質は4,000種類!

タバコには、およそ4,000種類の化学物質が含まれています。化学物質はもとより、タールやニコチンといった成分のほか200種類以上の有害物質を含んでいるのです。

喫煙は肺を真っ黒にして内臓器官に影響を及ぼすだけでなく、AGAの原因である男性ホルモン「DHT(ジヒドロテストステロン)」を増加させるといわれています。

ハーバード大学の調査では、喫煙によるDHTの増加量は13%にものぼると確認されているほどです。

アセドアルデヒドがDHT(ジヒドロテストステロン)を増加させる

体内に摂取されたアルコールは、肝臓で分解されてアセドアルデヒドという物質に変化します。このアセドアルデヒドは、AGAの直接的な原因物質であるDHT(ジヒドロテストステロン)を増加させる働きを持っていると言われています。

髪の材料であるケラチンの生成が遅くなる

お酒を飲んでいるとき、つい揚げ物などの脂っぽいメニューを多く食べてしまう傾向があります。また、お酒を飲んだ後、ラーメンなどの糖質の高いメニューを食べてしまうこともあります。脂質や糖質の摂取が多くなると毛穴が皮脂で詰まりやすくなり、ひいては薄毛を招く原因にもなってしまいます。

最も大事なことは、お酒を適量に抑えること

お酒好きの方がアルコールを控えることは難しいかも知れませんが、薄毛を予防するため、また薄毛を進行させないため、少しでもアルコールを適量にする努力をしたいところです。

どうしても適量に抑えることができない人は、最低でも次の2つを心がけてみてください。

休肝日を設ける

最低でも週に1度は、お酒を完全に断つ日、つまり休肝日を設けるようにしてください。毎日の飲酒が習慣化している人は、試しに1日だけ休肝してみましょう。翌日、いかに体調が良いかを知ることができます。

お酒を飲まないときの快適さを体に覚えさせることが、休肝に向けた第一歩になるでしょう。

タバコの代わりになるものを用意する

口にタバコを咥えるのが習慣になっていると、禁煙し始めの直後は違和感を覚えるでしょう。しばらくの間は、タバコ以外の代用品を用意して対処すると良いですよ。

ガムやアメ、おしゃぶり昆布などの食べ物や禁煙グッズのパイポなどがオススメです。特にガムは手軽に入手できて携帯OKなアイテムなので、つねにポケットへ入れておくと良いですね。

飲み過ぎてしまったときは暴飲暴食を避ける

頭皮の皮脂を過剰分泌させないためにも、飲み過ぎてしまったときは「締めのラーメン」などを避けてください。もちろんケーキやお菓子なども避けましょう。たくさんの水を飲んで、速やかに床に就くことをおすすめします。

毛根三銃士パントからのコメント

お酒好きの人がみんなAGAになるというわけじゃないわ。その辺は誤解のないようにね。ただ、もともとAGA体質・AGA家系の人がお酒を飲み過ぎると、薄毛の始まりが早くなったり、薄毛の進行が早くなったり、ということよ。

ちなみに、人よりもお酒を飲む豪傑男子って、私、個人的には嫌いじゃないわよ。でも私の彼氏が、アルコールが原因でAGAになってしまったら、ちょっと寂しい感じがするわ。彼女や奥様のためにも、アルコールはほどほどにね。

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